क्या चीनी ले सकती है? आपकी जान हो जाइए सावधान….
हमारे भारत में खाने के बाद मीठा का सेवन करना बहुत पसंद करते है हम आमतौर पर चीनी को वाइट शुगर के रूप में जाना जाता हैं, यह इंसान के जीभ में कुल 5 प्रकार के स्वाद होते है | जिसमे से मीठा, खट्टा, तीखा, कड़वा और नमकीन आते हैं, इसमें मीठे का टेस्ट इतना पावरफुल है कि यदि कोई तीखी या कड़वी चीज़ मीठे के साथ खाये तो इसका स्वाद स्वादिष्ट लगने लगता हैं | कुछ रिपोर्ट के अनुसार चीनी दुनिया का सबसे बड़ा घातक माना गया है. अगर यदि इसे हम जरुरत से ज्यादा इसका सेवन करते है तो हमे कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. और स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदायक होता हैं |
चीनी खाने के क्या – क्या नुकसान है ?
• सूजन
अधिक चीनी का सेवन करने से बॉडी में सूजन की समस्या हो सकती है, साथ ही रक्त शर्करा और इन्सुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है जिसके कारण शरीर में सूजन व मोटापा की समस्या बढ़ सकती हैं |
• मोटापा
चीनी में कैलोरी की मात्रा सबसे अधिक पायी जाती है जिसके कारण शरीर का वजन बढ़ सकता है |
• लीवर की समस्या
अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से लीवर की समस्या बढ़ सकता है, चीनी हमारे शरीर में फैट के रूप में जमने लगती है जिसके कारण लीवर खराब होने का चान्स बढ़ जाता हैं. इसके साथ – साथ फैटी लीवर की समस्या हो सकती हैं |
• बीपी होने की समस्या
चीनी या मीठे के सेवन करने से ब्लड शुगर व ब्लड प्रेशर का खतरा भी बढ़ जाता है. और हृदय रोग जैसी घातक समस्या बढ़ सकती हैं |
• डायबिटीज होने का खतरा
अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है, और यह आपके शरीर में ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाता है. जो आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं |
