प्रेगनेंसी में नारियल पानी पीने के क्या – क्या फायदे है|

प्रेगनेंसी के समय में नारियल पानी का सेवन करने से बहुत फायदे होते है | इससे माँ और बच्चे को किसी भी तरह से शरीर में पानी की कमी नहीं बनी रहती है , प्रेगनेंसी में नारियल पानी पोषक तत्वों में से अच्छा स्त्रोत मन जाता है | नारियल पानी में बहुत से तत्व पाए जाते है जैसे – विटामिन सी , कैल्शियम, मैग्नीशियम तत्वों से भरा होता है | प्रेगनेंसी के समय में यह बहुत ही लाभदायक होता है | जो शरीर को तरो ताजा रखता रकता है | यह बहुत ही हेल्दी तथा रिफ्रेशिंग होता है| और शरीर में ताज़गी बनी रहती है | जो प्रेगनेंसी के दौरान माँ और बच्चे दोनों बहुत लाभदायक होता है | डॉक्टर के बताये गए अनुसार गर्भवती महिला को खान पान के साथ नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है | यह खून को बढ़ाने तथा ब्लड प्रेशर को काम करने में यह मदद करता है | गर्भवती महिला को प्रेगनेंसी के समय तीसरे महीने से ही नारियल पानी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए इसके सेवन से माँ और बच्चो को सभी प्रकार के पोषक तत्व मिल जाते है | और शरीर में एनर्जी बनाये रखता है इसे दिन में एक बार जरूर ले और ध्यान रखे की नारियल का पानी हमेशा ताजा ही हो |
नारियल पानी पीने के 7 फायदे –
1-प्रेगनेंसी से समय में अगर खाली पेट नारियल के पानी पीने से बच्चे के शारीरिक विकास में मदद मिलती है |इसमें ओमेगा – 3 और कैल्शियम की मात्रा पायी जाती है जो नवजात शिशु के शारीरिक विकास के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है |
2- खाली पेट नारियल का पानी पीने से इम्युनिटी को मजबूत बनाती है |और यूरिया इन्फेक्शन से भी बच सकती है इसलिए रोजाना एक गिलास नारियल पानी पीना चाहिए |
3- प्रेगनेंसी के दौरान नारियल पानी पीने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिलती है और गैस जैसी परेशानियो से छुटकारा मिलता है और पेट से संबधी समस्याओ के लिए यह बहुत ज्यादा फयदेमंद होता है |
4- नारियल पानी पीने से कैलोरी की मात्रा बहुत काम पायी जाती है |
5- प्रेग्नेंट महिलाओ को एसिडिटी की बहुत ज्यादे समस्या होती है .जैसे उल्टी होना, जी मिचलाना आदि समस्याओ से परेशान होती है ऐसे में रोजाना दिन में सुबह खाली पेट एक गिलास नारियल का पानी पीना चाहिए | उसे पीने से उल्टी जायसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है |
6- अगर आप सुबह उठकर आलस व थकान महसूस करती है तो आप नारियल का पानी पी सकती है इससे शरीर में एनर्जी बनाये रखता है |
7- नारियल पानी पीने से गर्भवती महिला की त्वचा पे ताजगी और निखरी त्वचा होती है |